dieta para adelgazar el abdomen en una semana

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Los mejores consejos para una dieta para perder peso en una semana

Esto puede sonar como un hueso duro de roer, pero ciertamente no es imposible. Aunque no verá ningún cambio drástico en una semana, se encontrará cómodamente dentro de los viejos y ajustados jeans que quería usar para su viaje no planificado. Y todo esto es posible haciendo algunos cambios simples en su dieta para perder peso en una semana. Sigue leyendo para descubrir cómo.

  1. Beba mucha agua: probablemente encuentre esta sugerencia en cada artículo de pérdida de peso y sea sugerida por los entusiastas del ejercicio porque es así de efectiva. El agua ayuda a eliminar la hinchazón y mejora el metabolismo de nuestro cuerpo.
  2. Diga adiós a los hidratos de carbono, diga hola a las curvas: elimine los carbohidratos por completo de su dieta durante una semana y verá los resultados usted mismo. Ayuda a perder el peso del agua y puede hacer que pierda de 5 a 10 libras en la primera semana y luego se ralentizará.
  3. Beba té verde tres veces al día: los dos componentes mágicos son los flavonoides y la cafeína que ayudan a la oxidación de la grasa. Es decir, descompone la grasa, aumenta el metabolismo y mejora la funcionalidad de la insulina. ¿Por qué no reemplazar su té de leche regular con té verde durante una semana? Esto nos lleva al próximo punto.
  4. Elimina el azúcar y otros alimentos procesados ​​de tu dieta para perder peso en una semana. No hacen nada bueno aparte de hacerle cosquillas a su paladar y, por supuesto, agregue algunos mangos de amor. Son difíciles de resistir. Pero solo tienes una semana a mano, así que mantente fuerte.
  5. Coma con frecuencia pero coma menos. En lugar de tener 3 comidas pesadas al día, coma en pedacitos durante todo el día después de decidir la cantidad que desea consumir en un día. Esto evitará la hinchazón y la digestión adecuada de los alimentos.

Estos son algunos cambios sutiles que puede realizar en su dieta para perder peso en una semana. Sin embargo, también puede continuar más adelante en su misión para lograr un cuerpo tonificado y llevar un estilo de vida saludable.

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